生化末日即將爆發，張北辰提前打造末日地堡，囤積資源。
末日降臨後，他苟在末日地堡之中，吃飯睡覺玩麵板。結算麵板，任何日常鍛煉都能進行結算，獲得額外獎勵。
於是，張北辰每天一百個俯臥撐、一百個仰臥起坐、一百個深蹲、十公裡長跑，日日結算。
末日期間，他見過屍橫遍野，活屍如潮；也見過爾虞我詐，同類相殘。他救過孤苦無依的小女孩，也支援過立誌重建文明的幸存者，打倒過恐怖的屍王……
某天後，張北辰決定閉門不出，呆在地堡獨自生活，直到文明重建。
五十年後，工程隊挖到地堡，讓張北辰重新出世時他才發現，末世早已過去，現在已經是人人習武的高武時代！
這時，王級怪獸肆掠城市，飛機導彈無濟於事，無數強者戰死，全城人危在旦夕之時，一名去超市買菜路過的神秘強者，隻手斬龍！
全世界為此瘋狂，這神秘強者到底是誰？
【麵板】+【無敵】+【爽文】