“你吸口氣我看看！”高朝世盯著他，冷冷道。
寧真大大吸了口氣，胸膛鼓起，小腹收緊。
“氣濁且急，又沉不下去。這還叫呼吸?頂多是喘氣。”
高朝世哂然。
頓了頓，又道：“現在，把那口氣吐出去。重新吸，記住，要慢，要勻，要穩！吸到丹田裡，吸滿，直到肚子鼓漲為止。”
寧真吐氣，抬起雙手，紮了個馬步，開始吸氣。
“急了，重來！你紮馬步乾什麼？”高朝世嗬斥道。
電影裡練功不都這樣麼？
寧真收起馬步，挺胸抬頭，又開始吸氣。
“放鬆，頭肩不要那麼緊，意守丹田，從現在開始吸氣，最好堅持過十息。要慢，要勻，要穩，不可停。”
結果寧真沒堅持過六息，就堅持不下去了。
“現在，你還敢說，你會呼吸？”高朝世譏笑道。
寧真皺著眉，問道：“非要這樣呼吸麼？這不就是吐納麼？”
高朝世一笑，“還知道吐納。對啊，這便是吐納的基礎，納氣入腹。然後才是吐故納新，再然後，才能練龜息術。而龜息術才是潛行者入門的功夫。”
“會吐納，才能進階龜息，練好龜息，才能控製氣機。能控製氣機，才能控製肌肉乃至骨骼，才能學習易容術。其它的像輕功、神行術，也都是從呼吸開始練。你說重要不重要？”
寧真點頭，“我再試試。”
於是閉上眼，結果還是沒到十息，又一次失敗。
高朝世搖頭，“這個意守，並不是死守。而是似守非守，若存若亡。不要想著死死去抓住。不要閉眼，雙目微眯。”
寧真再試，再度失敗。
沮喪地問高朝世，“師父，我是不是很笨？連個呼吸都學不會。”
“你是太小看吐納了。我剛學的時候，用了一個月才入門，你要一下子學會，豈不顯得我太笨？”
高朝世冷哼道。
突然伸出右手，屈起中指和無名指，貼在寧真腹部，用拇指、食指、小指三指掐住他的腹肌，道：“現在，吸十口氣。”
寧真依言開始吸氣，隨著他的吸氣，高朝世的手漸次放鬆。
等到他的手徹底鬆開，寧真竟吸足了十息。小腹鼓起。
“師父，這次成了。”寧真喜道。
“沒讓你說話！你看，這口氣又泄了。重來！”
高朝世又伸手掐住了他的小腹。
寧真吸足十口氣。
高朝世鬆開手，“現在，憋十息。張口，將這口氣吐掉。”
寧真憋得臉色通紅，將這口氣急忙吐了。
“吐得急了。吸十息氣，吐三至五息方好。”
說著，又伸手掐著他的丹田幫他行氣。
就這樣，為了練這一吸一呼，高朝世不厭其煩地手拿把掐地教寧真，像是一個耐心的幼兒園老師。
日頭不知不覺到了中天。
門外響起敲門聲，送飯的夥計隻是喊了聲“午食到了”，便離開。
寧真開門，將高台上的食盒拿進來，放到涼亭的石桌上，笑嗬嗬道：“老師，你也一起吃。我們不良人的夥食還不錯。”
“你自己吃吧，我有吃處。”高朝世慢吞吞道，負手向門外走去。
“你去哪兒吃？”寧真一愣。
高朝世沒回答，而是連頭也沒回地道：“記住這一呼一吸的規律，以後不論行走坐臥都將其練成本能，連吃飯睡覺這口氣都不能斷。綿綿泊泊，其韻悠長，其用不絕。”
白衣身影一閃，不見了。